Ser o no ser

Las pasadas navidades me pasé una semana en un retiro de meditación. Uno de los días, la persona que lo dirigía, Patricia Genoud, nos dio una instrucción para la práctica de la atención plena (mindfulness): “en lugar de preguntarte…

Meditación de la espinaca

Eso he hecho esta mañana, la meditación de la espinaca. Pasos: 1. Me he sentado en mi cocina con un montón de manojitos de espinacas que compré el viernes, y con un cuchillo. 2. He revisado mi postura: los pies bien plantados en el…

¿Existen osos cavernarios en el siglo XXI? Mindfulness y estrés.

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Imagina a un cavernícola que va caminando por un bosque. Anda distraído y relajado disfrutando del frescor de las bayas que encuentra entre la maleza y que se va llevando a la boca. De pronto siente el chasquido de unas ramas que se mueven…