Aquí y ahora

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Uno de los puntos clave a la hora de practicar la atención plena o mindfuness consiste en dejar a un lado los objetivos y centrarse en el proceso. Cuanto más practico y más consigo interiorizar esto, más disfruto, más feliz soy y mejor…

Charlando sobre mindfulness en Canal Sur

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Aquí os dejo el enlace a una entrevista en Canal Sur Radio. Es en un programa de madrugada que se llama "Para ti". Comienzo un poco adormilada, pero me voy espabilando cuando avanza la charla. Espero que os guste. Me encanta la poesía que…

Canal Sur Radio y mindfulness

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El viernes participé en un programa de canal Sur, "Aquí estamos", sobre relajación y bienestar. Aquí os dejo el enlace al programa. La parte en la que intervengo comienza en 2h 5´ 57" Aquí estamos, Canal Sur Radio, 23/09/16

Proyecciones

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Acabo de llegar de un retiro de una técnica llamada “Gesture of awareness”. Ha estado dirigido por Charles Genoud, del centro Vimalakirti de Ginebra, y dedicado a algo así como a comprender a través del cuerpo, del movimiento. En lugar…

¿Sufrir o no sufrir?

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¿Sufrir o no sufrir? Una amiga está pasando una mala racha y se encuentra bastante desanimada. La otra tarde me llamó para pedirme consejo, no sabe si “aguantar el chaparrón” a pelo hasta que pase la tempestad o cortar por lo sano…

Dar espacio

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Ayer vi un vídeo de Sogyal Rimpoché, el autor del magnífico Libro tibetano de la vida y de la muerte. Me encantó su forma de explicar los elementos que componen la práctica de la meditación: 25 % atención a la respiración, 25 % conciencia,…

Mi carro me lo robaron...

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Mi carro me lo robaron… Hace unos días viví una intensa experiencia gracias a la cual he podido comprender muy claramente la diferencia entre la concentración y la atención plena (mindfulness); me he dado cuenta también de cómo nos…

Mindfulness funciona

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Mindfulness funciona   El mindfulness (en español “atención plena”) está de moda. ¿En qué consiste? Se trata de una capacidad de la mente humana, una capacidad que todos tenemos: la de estar en el presente, dándonos cuenta…

Reír

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El humor… no me quiero olvidar nunca del humor. Tan eficaz para sacarnos de los atascos en los que a veces nos metemos… No sé dónde leí que Oscar Wilde, que murió arruinado y desprestigiado en un cuartucho de una pensión de mala…

Mindfulness, impulsividad y objetivos

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Un artículo que he publicado en la revista "Cataluña Económica". Los seres humanos pueden dividirse en dos categorías: los que ceden ante la recompensa inmediata y los que saben decir no a esta, para poder obtener otra mejor a más largo…