Me quedo contigo: elegir la consciencia

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Seguramente has oído la canción que Rosalía interpretó en la pasada gala de los premios Goya, “Me quedo contigo”, una versión de una canción de los Chunguitos. A mí me la mandó una amiga y me impactó. Me tocó profundamente.…

Una plegaria sentida

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Hace unos meses me encontré con una poesía que me tocó. Se llamaba "A felt sense prayer". Hablaba del valor que podemos dar a los síntomas, las emociones desagradables y las molestias corporales, más allá del simple fastidio que nos producen…

La felicidad

Leo y releo estas palabras de Guendun Rimpoché, me inspiran en la práctica, en la vida. "Canto vajra espontáneo" La felicidad no se consigue con grandes sacrificios y fuerza de voluntad; ya está presente en la relajación abierta…

Un Gran Contenedor

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Hay un texto de la maestra zen Charlotte Joko Beck que me resulta inspirador. Lo he traducido para compartirlo. Os lo dejo aquí: Un gran contenedor Podemos hablar de “unidad” hasta que las ranas críen pelo. ¿Pero cómo nos separamos…

¿Qué hacemos en las sesiones de meditación mindfulness?

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En las sesiones de práctica de meditación mindfulness (atención plena) vamos a cultivar una capacidad que todos tenemos: la de estar en el presente aceptando lo que está sucediendo. Estar en el presente, estar aquí, frente al hábito…

Miedo

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Acabo de oír una charla de la maestra de meditación Tara Brach sobre el miedo. Dice que la mayor parte del sufrimiento que en estos tiempos hay en nosotros mismos y en nuestra sociedad es “miedo sin procesar”. El miedo que está por debajo…

Inseguridades

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El secreto del zen se resume en cuatro palabras: no siempre es así.  Suzuki Roshi     Anoche estaba con una amiga tomando una cerveza. Me contó cómo, después de toda una vida preguntándose para qué estaba aquí y…

Nirvana de andar por casa

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Me fascinan las enseñanzas budistas. Me gusta leer discursos de Buda y textos antiguos basados en sus palabras. Antes lo hacía como una afición más. Últimamente me estoy sorprendiendo al encontrar en estos textos claves que me sirven para…

La mente como un cachorrillo

Esta mañana he ido a dar un paseo con unas amigas y con mi querido Manolo Toribio, presidente de la asociación montañera unipersonal “Saltabalates” y experto en campo y silencio. Hemos estado en un bosque que hay por la zona norte de…

Refugios

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Para convertirse en budista, se hace un ritual que consiste en tomar refugio en el Buda, en el Dharma y en la Sangha. Aquí “el buda” no es el personaje histórico o una imagen, es la capacidad de ser felices que cada uno de nosotros tiene…